バストアップにおすすめのマッサージ。まず試すべき方法をチェック

バストアップを目指すのなら、まずはマッサージを試しましょう。豊かな胸を手に入れる方法としてサプリメントなどもありますが、コストがかかるうえ副作用の心配も出てきてしまいます。その点マッサージは予算0円、副作用もないので安心して取り組めますよ。ここでは効果を得るのを期待し、医師がおすすめする方法をご紹介しましょう。

■バストアップのメカニズム
バストの大きさは乳腺によって決まります。乳腺が発達していると乳腺周りに脂肪がつきやすくなって胸が大きくなります。乳腺は女性ホルモンに刺激されると発達するので、女性ホルモンのバランスを整え、分泌を促すことが必要不可欠です。

女性ホルモンの分泌を高めるには基本的生活習慣がかかせません。栄養バランスのいい食事をはじめ、適度な運動、十分な睡眠、ストレス解消によって適切に分泌されます。逆にどんなに効果的な方法を取り入れても、基本的な習慣を行っていなければ無意味になってしまうので注意しましょう。

基本的生活習慣に加えてバストマッサージを行えば乳腺を発達させ、バストアップに期待できますよ。また血流がアップするので栄養や女性ホルモンが乳腺に届きやすくなります。副作用があるサプリメントなどを試す前に、まずはチャレンジしてみましょう。

■まず試してほしいい!バストアップに効果的なマッサージ法
ここではもっともシンプルで簡単な乳腺を刺激するマッサージをご紹介します。できればお風呂上りなど血行がよくなっているときに行うのがベストですよ。セルポートクリニック横浜の院長である辻直子医師の監修する方法なので、効果も期待できるでしょう。

○マッサージ方法
以下の方法でバストアップマッサージしましょう。毎日続けることがバストアップへの近道になるので忘れずに行ってください。

1. 左手を右のわきの下に当てる
2. 右のバストの下を通過させ谷間を通り、左のデコルテまで流す。10回繰り返す
3. 逆手でも1・2を10回繰り返す
4. 右胸の上に左手を当て右わきへ流し、右胸の下に右手を当て谷間の中心へ流す。10回繰り返す
5. 逆手でも4を10回繰り返す

○マッサージの注意点
まずはマッサージをするとき、力を入れすぎないようにしてください。乳腺と皮膚をつないでいる靭帯が伸びてしまうおそれがあるので、やさしく行ってください。マッサージオイルを使って行うと、なめらかに行えるのでおすすめですよ。

バストアップ法にはさまざまな方法がありますが、マッサージは副作用がなく乳腺発達をサポートするのでおすすめです。また基本的生活習慣も重要でしょう。基礎が整っていなければどのような方法も無意味になってしまいますので、基本的生活習慣を調えるのと同時に、マッサージも並行して行ってくださいね。

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